Descrição
IONTMAX ReFuel Combo – Sistema Completo de Recuperação Pós-Treino
Primeiro, hidratação e energia. Depois, proteína e nutrição para os músculos.
O IONTMAX ReFuel Combo foi concebido para atletas que procuram uma estratégia nutricional estruturada após treinos intensos e competições. Este conjunto combina dois produtos com funções complementares: o ReFuel Drink, uma bebida em pó com hidratos de carbono, BCAA, L-glutamina e eletrólitos, e o ReFuel Food, uma preparação com proteína whey CFM, hidratos de carbono, BCAA, L-glutamina, vitaminas e minerais.
O objetivo é simplificar a organização da nutrição pós-exercício, começando por uma bebida para complementar a reposição de líquidos e energia e seguindo com uma preparação rica em proteína. Desta forma, podes integrar diferentes nutrientes na tua rotina de recuperação, de acordo com a intensidade do treino, as tuas necessidades e o restante plano alimentar.
O conjunto inclui 15 doses de ReFuel Drink e 15 doses de ReFuel Food, segundo a apresentação do fabricante. Ambos os produtos são indicados pela marca como isentos de glúten, sem corantes artificiais e sem substâncias proibidas, de acordo com a informação disponibilizada no site oficial.
💪 Benefícios principais
- Dois produtos complementares: combina uma bebida pós-treino com uma preparação alimentar rica em proteína, facilitando a organização da nutrição após o exercício.
- 48 g de hidratos de carbono no ReFuel Drink: fornece hidratos de carbono por dose para complementar a reposição energética após o treino.
- 5 g de BCAA no ReFuel Drink: inclui aminoácidos de cadeia ramificada na proporção 2:1:1, com leucina, isoleucina e valina.
- 3 g de L-glutamina no ReFuel Drink: acrescenta este aminoácido à fórmula pós-exercício.
- 25 g de proteína whey CFM no ReFuel Food: contribui para o crescimento e a manutenção da massa muscular, no contexto de uma alimentação adequada.
- 32 g de hidratos de carbono no ReFuel Food: complementa a ingestão energética na segunda fase da estratégia pós-treino.
- BCAA e L-glutamina no ReFuel Food: a fórmula inclui uma combinação de 2 g destes ingredientes por dose, segundo o fabricante.
- Vitaminas, minerais e eletrólitos: ambos os produtos incluem uma pré-mistura de vitaminas B3, B5, B6, B12 e C, além de eletrólitos como sódio e potássio.
- Utilização versátil: o Drink prepara-se com água fria, enquanto o Food pode ser misturado com iogurte natural, queijo quark, leite ou água.
🎯 Para quem é indicado?
- Atletas de resistência: corredores, ciclistas, praticantes de trail running e triatletas que precisam de planear a nutrição após sessões prolongadas.
- Praticantes de musculação: para quem procura combinar proteína e hidratos de carbono na rotina pós-treino.
- Desportistas com treinos frequentes: para quem pretende organizar a ingestão de nutrientes após sessões exigentes.
- Atletas em período de competição: para integrar uma estratégia de recuperação após provas ou etapas intensas.
- Quem procura uma solução combinada: ideal para quem prefere ter uma bebida de recuperação e uma preparação rica em proteína no mesmo conjunto.
⭐ Pontos fortes
- Pack 2 em 1: inclui ReFuel Drink e ReFuel Food para duas etapas complementares da nutrição pós-exercício.
- ReFuel Drink com 5 g de BCAA: dose de aminoácidos de cadeia ramificada na proporção 2:1:1.
- ReFuel Drink com 48 g de hidratos de carbono: pensado para complementar a ingestão de energia após o esforço.
- ReFuel Food com 25 g de proteína whey: fornece proteína de soro de leite para apoiar o crescimento e a manutenção da massa muscular.
- Combinação de hidratos de carbono e proteína: permite organizar diferentes componentes da nutrição pós-treino.
- Vitaminas e minerais incluídos: contém vitaminas B3, B5, B6, B12 e C, além de eletrólitos.
- Sem glúten: característica indicada pelo fabricante para ambos os produtos.
- Preparação simples: o Drink mistura-se com água fria e o Food pode ser preparado como bebida ou combinado com alimentos lácteos.
📌 Como utilizar
O fabricante recomenda uma dose diária de ReFuel Drink e uma dose diária de ReFuel Food. A utilização sugerida organiza-se em duas etapas após o exercício.
1. ReFuel Drink — após o treino
- Mede uma dose de 60 g (3 medidas).
- Mistura em pelo menos 500 ml de água fria.
- Agita até dissolver e consome imediatamente após a atividade física, idealmente nos primeiros 20 a 30 minutos.
2. ReFuel Food — na fase seguinte
- Mede uma dose de 60 g (4 medidas).
- Preferencialmente, mistura em cerca de 250 g de iogurte natural ou queijo quark.
- Em alternativa, mistura com aproximadamente 300 ml de água fria ou leite.
- Depois de misturar, deixa repousar durante 2 a 3 minutos para obter a consistência indicada pelo fabricante.
- Consome idealmente até 60 minutos após o exercício, de preferência depois do ReFuel Drink.
Dica: podes misturar o ReFuel Food com queijo quark e banana para preparar uma textura cremosa, adequada para acompanhar panquecas, waffles ou crepes.
Ajusta a estratégia à duração e intensidade do treino, às tuas necessidades energéticas e ao restante plano alimentar. Não excedas as doses diárias recomendadas pelo fabricante. Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.
❓ Perguntas frequentes
O que inclui o IONTMAX ReFuel Combo?
O conjunto inclui ReFuel Drink e ReFuel Food. Segundo a página do fabricante, cada produto corresponde a 15 doses, para um total de 30 doses combinadas.
Qual é a diferença entre ReFuel Drink e ReFuel Food?
O ReFuel Drink é uma bebida em pó com 48 g de hidratos de carbono, 5 g de BCAA e 3 g de L-glutamina por dose. O ReFuel Food é uma preparação com 25 g de proteína whey CFM e 32 g de hidratos de carbono por dose.
Quando devo tomar o ReFuel Drink?
O fabricante recomenda consumi-lo imediatamente após o exercício, idealmente nos primeiros 20 a 30 minutos, misturando uma dose de 60 g em pelo menos 500 ml de água fria.
Como devo preparar o ReFuel Food?
A preparação sugerida é misturar 60 g em aproximadamente 250 g de iogurte natural ou queijo quark. Também pode ser preparado com cerca de 300 ml de água fria ou leite.
O ReFuel Combo ajuda a recuperar após o treino?
O conjunto fornece hidratos de carbono, proteína, aminoácidos e eletrólitos para integrar a estratégia nutricional após o exercício. A recuperação depende também da alimentação global, da hidratação, do sono e da gestão da carga de treino.
O ReFuel Food contém proteína do leite?
Sim. Contém concentrado de proteína de soro de leite (WPC 80). Não é adequado para pessoas com alergia às proteínas do leite. Em caso de intolerância à lactose, confirma a composição e aconselha-te com um profissional de saúde.
O ReFuel Combo contém glúten?
O fabricante indica que ambos os produtos são isentos de glúten. Confirma sempre a informação do rótulo da embalagem adquirida.
Quantas doses devo tomar por dia?
A dose diária indicada pelo fabricante é uma dose de ReFuel Drink e uma dose de ReFuel Food. Não excedas as quantidades recomendadas.
Quem deve evitar a utilização sem aconselhamento profissional?
O conjunto não se destina a crianças, grávidas ou mulheres a amamentar. Se tiveres uma condição médica, tomares medicação ou tiveres alergias alimentares, consulta um profissional de saúde antes de utilizar.
Recupera com estratégia, alimenta os teus objetivos e prepara-te para o próximo desafio.
Porque tu mereces mais. Go further.
Suplemento alimentar. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Não excedas a dose diária recomendada. Não destinado a crianças, grávidas ou mulheres a amamentar. Mantém fora do alcance das crianças e guarda num local fresco, seco e protegido da luz e da humidade. Após a preparação, consome imediatamente.
